Month: April 2020

  • The magic of the egg – WTF ist ein Yoni-Ei und was macht man damit?

    Dieser Artikel enthält Werbung für die Yoni-Eier von Liebelei. Ganz am Ende findet ihr einen Rabattcode!

    Ich sag’s ganz ehrlich: Als ich zum ersten Mal mit dem Begriff Yoni-Eier in Berührung kam, verdrehte ich innerlich die Augen. YONI – Wieso kann man das nicht einfach Vulva und Vagina nennen, wie jeder, sondern muss einen Sanskrit-Begriff benutzen? Und dann auch noch aus (Halb-)Edelsteinen? An so einen Unsinn wie die Wirkung von Kristallen glaube ich nicht, pah! Was sollen diese Yoni-Eier können, was normale „Liebeskugeln“ aus Silikon nicht auch bieten? Ich war ganz schön skeptisch.

    Little did I know.

    Jetzt im Nachhinein kann ich meine Arroganz und Skepsis nur belächeln und muss zugeben: Ich war einfach noch nicht so weit! Mein Verstand konnte nicht begreifen, welche Magie von diesen Eiern ausgeht, weil ich es am eigene Leib erfahren musste. Und wie es der Zufall so wollte, hat mich Katharina von Liebelei gefragt, ob ich nicht mal Yoni-Eier testen und darüber einen Artikel schreiben möchte. Meine eigenen Vorurteile auf die Probe stellen? Da bin ich dabei!

    Aber einen Schritt zurück für alle, die keine Ahnung haben, wovon ich spreche.

    What the fuck sind Yoni-Eier?

    Beginnen wir von vorn: Die Yoni (f., Sanskrit योनि yoni, wörtl.: Ursprung) ist der tantrische Begriff für die weiblichen Genitalien (Vulva, Vagina und Uterus) (Quelle: Wikipedia). Ein Yoni-Ei ist ein in Eiform geschliffener (Halb-)Edelstein, den du in deine Vagina einführst. Dort wird er von deinem Beckenboden an Ort und Stelle gehalten und trainiert so sanft deine Muskulatur. Allerdings ist es wichtig zu wissen, dass es nach Geburt oder bei Inkontinenz intensiveres Training benötigt, als ausschließlich ein Yoni-Ei zu tragen. Das sollte man dann auf jeden Fall mit seinem Arzt besprechen.

    Die Yoni-Eier von Liebelei gibt es in drei verschiedenen Größen. Dabei gilt: Das kleinste Ei ist das schwierigste für deinen Beckenboden! Da es so klein ist, kann es am leichtesten rausrutschen, du musst also besonders stark dagegen halten. Für den Anfang empfiehlt es sich deshalb, mit einem der größeren Eier zu beginnen. Nicht, dass dein kostbares Ei beim pinkeln in die Toilette kullert.

    Was an den Eiern von Liebelei so besonders ist: Sie haben ein wunderhübsches, vergoldetes Rückholband, an dem unten eine kleine, runde Edelsteinscheibe eingefasst ist. Viele andere Yoni-Eier haben kein Rückholbändchen und wenn, dann ist es nicht so hübsch. Ich LIEBE alles in goldfarben, yay!

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    Das Yoni-Ei in Aktion (in meiner Hand ;))

    Warum sind Yoni-Eier aus (Halb-)Edelstein?

    Edelsteinen und Kristallen werden schon seit vielen tausenden Jahren heilende Kräfte zugeschrieben. Jeder Stein hat eine andere Bedeutung und Wirkung. Beweisbar ist das natürlich nicht und tatsächlich arbeite ich, wie bereits beschrieben, bisher nicht mit Edelsteinen (sag niemals nie). Sie sind einfach nicht mein Medium und besonders skeptisch bin ich, wenn die Herkunft unklar ist.

    Aber man muss gar nicht an die Wirkung von Edelsteinen glauben, um zu sehen, dass die rosafarbenen (Rosenquarz), durchscheinend-funkelnden (Bergkristall), lila-marmorierten (Amethyst) oder schwarz-glänzenden (Obsidian) Yoni-Eier einfach wunderschön sind! Reine Ästhetik ist also Grund genug, zu Yoni-Eiern aus Edelsteinen zu greifen, statt zum Pendant aus Silikon.

    Und gegen herkömmliche Liebeskugeln spricht noch etwas anderes: „Laut einer Studie von Öko-Test bestehen 100% der untersuchten Sexspielzeuge aus Weichmachern — zu durchschnittlich 58%. Im Gegensatz dazu sieht die Richtlinie für Kinderspielzeug einen Weichmacher-Anteil von mehr als 0,1% als gesundheitsgefährdend und unzulässig an.“, schreiben Liebelei auf ihrer Website: WOAH.

    Und das stecke ich mir freiwillig in meine Vagina, deren Wände aus aufnahmefähiger Schleimhaut bestehen? Nein, danke.

    Zur Herkunft der Steine schreiben Liebelei auf ihrer Website:

    Eine gute Steinqualität ist uns dabei ebenso wichtig wie ein nachhaltiger Abbau und faire Arbeitsbedingungen. Daher setzen wir auf GIA-zertifizierte Edelsteine, strenge Qualitätskontrollen sowie eingehaltene Urlaubstage und faire Löhne der Arbeiter und Arbeiterinnen.

    Liebelei

    GIA ist das Gemological Institute of America und soweit ich das einschätzen kann, klingt die Aussage von Liebelei aufrichtig und nachvollziehbar. Wer da weiter nachforschen möchte, was so ein Zertifikat bedeutet oder wie die genauen Umstände aussehen, kann bei Liebelei nachfragen und beim GIA nachlesen.

    Meine Erfahrung mit den Eiern

    Als mein erstes Set habe ich mir Yoni-Eier aus Obsidian ausgesucht. Obsidian ist schwarzes, vulkanisches Gesteinsglas und geschliffen glänzt es ganz wunderschön. Meine Entscheidung fiel auf den Obsidian, weil ich letzten Herbst eine ziemliche Blockade hatte, was meine Sexualität anging. Damit ging auch meine Lebenslust in den Keller und das wollte ich unbedingt wieder ändern. Der Obsidian ist laut Liebelei am besten dazu geeignet, sexuelle Blockaden bis zu Traumata zu lösen. Davon abgesehen finde ich den schwarz-glänzenden Stein in Kombination mit dem Gold einfach wunderhübsch!

    Als mein Paket kam und ich mich ans Auspacken machte, schon die erste große Freude. Die Verpackung und alles drumrum ist so wunderschön gestaltet, dass es mein kleines designliebendes Herz hüpfen lies! Man merkt die Liebe, die Katharina und Volker in ihre Produkte und das Drumherum stecken an jedem kleinen Detail. Sowas mag ich SEHR.

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    Das erste Mal tragen

    Da ich schon Erfahrung mit Liebeskugeln aus Silikon habe (die gibt es bei jedem Erotikversand), hatte ich keine Hemmungen vor dem Einsatz des Yoni-Eis. Optimistisch griff ich direkt zum Ei in der mittleren Größe, schließlich hatte jahrelanges Yoga hatte schon etwas für meinen Beckenboden getan. Das Einführen kann man dabei im Prinzip so nüchtern gestalten wie das Einführen eines Tampons (ein bisschen Gleitgel dazu und los) oder man nimmt sich die Zeit und verbindet es mit einer kleinen Selflove-Session. Das ist Typsache – arg viel „schwieriger“ als das Einsetzen eines Tampons ist das Einsetzen des Yoni-Eis für mich zumindest nicht.

    Einmal an Ort und Stelle spürt man das Yoni-Ei kaum. Was sich allerdings ändern kann, wenn man durch längeres Tragen die Innenseite der Vagina sensibilisiert hat, was eine schöne Nebenwirkung des Eis sein kann.

    Mit dem Ei kann man seinem gewohnten Tagesablauf nachgehen oder auch spezielle Yogaübungen machen, die Liebelei in ihrem kleinen Booklet beschreiben. Ich trage mein Yoni-Ei in meinem ganz normalen Alltag immer so 2,3 Stunden und nehme es dann wieder raus. Das liegt unter anderem daran, dass man mit dem Ei zwar auf Toilette gehen kann, aber da während des Pinkelns zugleich der Beckenboden ENTspannt werden muss, als auch das Ei durch ANspannung an Ort und Stelle gehalten werden muss, wird das nach einiger Zeit doch etwas mühsam. Mehr als pinkeln würde ich damit auch nicht machen, die Gefahr, dass es doch mal rauspurzelt, ist zu groß.

    So RICHTIG tiefenentspannt auf Toilette gehen, funktioniert mit dem Yoni-Ei für mich nicht, aber das ist ja auch okay. Zu Beginn hielt ich immer das Bändchen fest. während ich auf Toilette war, weil ich Schiss davor hatte, dass das Ei unabsichtlich in die Schüssel plumpsen würde. Das ist aber nie passiert!

    Was das Yoni-Ei mit mir macht

    Vor einigen Jahren hab ich damit begonnen, mit Liebeskugeln zu experimentieren, um meine Muskulatur zu trainieren. Wenn du nämlich einen starken Beckenboden hast, haben du und dein Partner besseren Sex (vorausgesetzt, du hast eine Vagina und mit einem Penisträger Sex ;)). Die trainierte Muskulatur führt dazu, dass die Vagina den Penis enger umschließen kann und sich Sex und Orgasmen für beide Seiten intensiver anfühlen, weil die Kontraktionen durch die stärker ausgebildete Muskulatur ebenfalls stärker sind. Das kann ich alles zu 100% bestätigen. Außerdem sorgt eine starke Beckenbodenmuskulatur dafür, dass man seltener spontan Pipi in die Hose macht (was z. B. nach Schwangerschaften ein Problem sein kann).

    May orgasms be with you!

    Liebelei

    Abgesehen davon ist das Yoni-Ei eine wahnsinnig sinnliche Spielerei. Durch seine wunderschöne Form und das goldfarbene Rückholbändchen, das zart zwischen den Beinen baumelt, fühlt es sich an wie Schmuck für meine Vulva. Ich liebe es besonders, das Ei während meiner fruchtbaren Tage zu tragen und so noch näher in Kontakt mit meiner sinnlichen Seite zu stehen. Wenn ich es einsetze und trage, bin ich ganz nah im Kontakt mit mir und das fühlt sich gut an.

    Ich schenke diesem Bereich meines Körpers dadurch meine Aufmerksamkeit und das tut meiner Yoni (there, I said it!) einfach gut. Wir neigen als Gesellschaft so sehr dazu, diesen Bereich zu ignorieren, zu vergessen oder schlicht als funktional zu betrachten. Und das ist so schade, denn ein Großteil unserer Lust aufs Leben sitzt dort, darüber sind sich viele Philosophien einig (z. B. die Taoisten oder die Chakrenlehre).

    Das Yoni-Ei hilft dir also, mehr in Kontakt mit dir selbst zu kommen, dich besser zu spüren und dir bewusst Selbstliebe zu schenken. Außerdem ist es einfach ein wunderschöner, luxuriöser Artikel und ich bin immer für #treatyourself. Ich empfehle es wirklich allen mit einer Yoni! Trau dich und probier es aus.

    Und im Vergleich mit Liebeskugeln…?

    Obwohl beide dasselbe bewirken, finde ich es ganz schön schwer, sie zu vergleichen. Liebeskugeln kommen natürlich um einiges günstiger daher und tun auch, was sie sollen (den Beckenboden stärken), aber es geht ihnen völlig das Sinnlich-Luxuriöse ab, das die Yoni-Eier haben. Bunte Liebeskugeln in knalligen Farben haben ihren Reiz, aber sind eben ganz anders.

    Vielleicht kann man es so vergleichen: Liebeskugeln aus buntem Silikon sind wie ein buntes Eis am Stiel, während Yoni-Eier eher wie ein Magnum Double Caramel sind (vegan, versteht sich). Beide haben ihre Berechtigung und ihre Fans, können co-existieren und erfüllen ihren Zweck, nämlich den Hunger auf Eis zu stillen. Ich bin allerdings mega happy mit meinem Magnum aka Yoni-Eiern und will sie nicht mehr gegen Liebeskugeln tauschen.

    Und wenn du jetzt auch unbedingt ein Yoni-Ei möchtest…

    Dann schau mal, ich hab einen Rabattcode für dich: Mit dem Code NOEMI erhältst du 10% Rabatt im Liebelei-Shop. Da gibt’s übrigens auch Kristalldildos und mega coole Events mit Katharina!

    Viel Freude mit deinen Eiern und berichte mir gern deine Erfahrung hier oder bei Instagram.

    Alles Liebe
    Noemi ♥

  • Politische Bildung, Selbstliebe und Kreativität für Zuhause – 7 Tipps für Online-Angebote

    Disclaimer: Diese Workshops sind hochgradig subjektiv ausgesucht worden, nach meinen aktuellen Interessen und ohne den Anspruch, besonders viele Lebensbereiche abzudecken.

    Dank Corona sitzen wir derzeit in unserer Freizeit meist zuhause, können nicht mehr an Workshops teilnehmen oder ins Yogastudio gehen. Darauf haben viele Anbieter schnell reagiert und bieten ihre Workshops jetzt auch online an. Ein Vorteil dabei: Statt irgendwohin zu reisen kannst du dir jetzt einen Teil des Workshopsfeelings einfach nach Hause holen. Das macht es wieder wett, dass natürlich auch ein menschlich-verbindender Teil wegfällt, der durch physische Nähe entsteht.

    Ich habe euch 7 Online-Angebote rausgesucht, die ich spannend finde. Am Ende des Textes findet ihr noch eine Liste von tollen Yogalehrerinnen, die gerade Live-Klassen anbieten.


    Kostenlos: Politische Bildung mit der Bildungsstätte Anne Frank und der Heinrich-Böll-Stiftung

    Die Corona-Krise hat den Blick weggelenkt von politischen Themen wie dem Attentat in Hanau oder der Lage der Flüchtlinge in Griechenland. Deshalb ist es umso wichtiger, dass wir uns bewusst weiterhin damit beschäftigen. Und nie ging das leichter als jetzt, denn sowohl die Bildungsstätte Anne Frank als auch die Heinrich-Böll-Stiftung bieten kostenfreie Webinare zu politischen, antifaschistischen Themen an. Die Heinrich-Böll-Stiftung hat auch Webinare zu persönlicher Weiterentwicklung wie Resilienz oder gewaltfreie Kommunikation im Angebot.

    Zu den Webinaren der Heinrich-Böll-Stiftung

    Zu den Webinaren der BS Anne Frank


    Online-Frauenkreise zu weiblichen Archetypen mit Anna Losse

    Anna bei einem Offline-Frauenkreis

    Ich bin bekennender Anna-Fan. Seitdem ich letztes Jahr auf ihrem Wild Women Weekend in Basel war, bin ich hingerissen von ihrer lustigen und einfühlsamen Art und davon, wie sie ihre Berufung lebt und liebt. Anna ist für mich der Inbegriff einer modernen Priesterin und ihre Arbeit als Mentorin für Frauen ist einfach genau das, was sie tun soll (so empfinde ich das).

    Bei Annas Online-Frauenkreisen geht es jeden Monat um einen bestimmten weiblichen Archetypen und wie man dessen Qualitäten lebt. Der nächste Frauenkreis am 26.4. dreht sich rund um das Thema „Mutter“ und wie man es schafft, sich selbst Fürsorge und Liebe zu geben.

    Hier findest du alle Infos zu Annas Online-Frauenkreisen


    Online-Improkurs vom Improtheater Karlsruhe

    Ich fand Impro-Theater ja schon immer spannend, aber den Gedanken daran auch herausfordernd. Mit anderen so in Kontakt zu gehen und zu schauspielern erfordert doch einiges an Mut! Für den Online-Improkurs vom Improtheater Karlsruhe musst du diesen Mut zwar auch aufbringen, kannst dich aber auch ein bissele hinter deinem Bildschirm verstecken. Deine Chance, falls du das schon immer mal ausprobieren wolltest!

    Der Kurs hat schon einen offiziellen Termin gehabt, ist aber laufend geöffnet für Menschen, die ein- oder aussteigen wollen.

    Hier findest du alle Infos zum Kurs


    Kreative Kakao & Clay Zeremonie – Create Your own Yoni Workshop mit Inga from the Yoniverse

    Inga war in meiner Bubble eine der ersten, die komplett flexibel auf die veränderten Umstände reagiert hat. Während ich an ihrer Stelle vermutlich erstmal ratlos gewesen wäre, hat sie kurzerhand beschlossen, ihre Workshops zum Thema Ton und Kakao in die Online-Sphäre zu verlegen. Wie das geht? Du bekommst deinen Ton und Kakao einfach nach Hause geschickt, inklusive Anleitung und Playlists für den Workshop!

    In Ingas Workshop am 24.4. verbindet man sich nicht nur mit dem Kakao und sich selbst, sondern auch mit einem der wichtigsten und dennoch am meisten mit Scham besetzten Körperteil: Der Yoni, dem tantrischen Begriff für die weiblich-gelesenen Genitalien (Vulva, Vagina und Uterus). Mit dem Ton stellst du dann deine ganz eigene Yoni-Skulptur her und verbindest so Kreativität und Selbstliebe.

    Zu Ingas Workshops und Events


    Mehr Tipps und Inspiration? Melde dich gern für meinen Moonletter an.


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    Achtsamkeits-Onlinekurs von Valerie Neel

    Das ist Valerie

    Valerie kenne ich von Instagram und ihr kleiner Onlinekurs zum Thema Achtsamkeit ist perfekt, um ihn innerhalb von drei Tagen zu machen. Sie behandelt dabei die Themenbereiche Rituale (I love it), Ernährung (achtsam essen) und Mindset. Du bekommst ein Workbook und unterschiedliche Videos, die für jedes Thema in die Tiefe gehen.

    Klingt für mich nach Erdung und Selbstfürsorge und beides können wir gerade soo gut gebrauchen!
    Zu Valeries Onlinekurs


    Oils for Selfcare mit Hannah Krutmann

    Hannah macht regelmäßig Workshops zu ätherischen Ölen in Berlin. Und nun auch online, dafür bekommt man eine Auswahl an Ölproben nach Hause geschickt! Passenderweise ist „Self-Care“ das Motto für den nächsten Workshop am 18.4. Wie kann man seine Selbstfürsorgepraxis mit ätherischen Ölen unterstützen?

    Da ich mich mit dem Thema noch gar nicht auskenne und neugierig bin, finde ich das total spannend!
    Hier geht’s zu Hannahs Workshops


    Yoga-Klassen online

    Hier eine Liste von Yogalehrerinnen, die ich toll finde und die gerade Online-Klassen anbieten. Auch diese Liste ist absolut unvollständig.

    Aus dem vorherigen Text bieten sowohl Anna als auch Inga Online-Yoga an, Anna Yin Yoga und Meditation und Inga Body Love Yoga mit Tanzelementen.

    Mein Ausbildungs- und Herzensstudio, das Flow Yoga Mannheim bietet regelmäßig Kurse auf der Facebook-Website an

    Yoga with Katzi – Kat ist eine meiner Lieblingslehrerinnen aus Berlin und endlich kann ich sie auch in mein Wohnzimmer holen. Ihre Klassen findet ihr bei Instagram und Facebook

    Denise M’Baye kenn ich vom Podcast Kleine Schwarze Chaospraxis. Mit der Corona-Zeit hat sie von Zuhause aus ihr „Glückslabor“ geöffnet, in dem sie Yogastunden und Meditation anbietet. Infos auf Denise Instagram und Anmeldung per Mail an imglueckslabor@gmail.com

    Nicole von About that flow kenne ich schon seit drei Jahren, hab es aber bisher noch nie zu einem ihrer Living Yolates Workshops geschafft! Zur Zeit buche ich am liebsten ihre 8-Uhr-Klassen, um energetisch und entspannt in den Tag zu starten. Ihre aktuellen Klassen findet ihr auf ihrer Website.

    Sarah von Herzraum Yoga hat einen besonderen Platz in meinem Herzen, seitdem sie mir bei meinem ersten Workshop mit Migräne den Rücken gestärkt hat <3 und ich liebe ihre liebevolle und gelassene Art zu unterrichten. Zu ihren Online-Klassen kommst du hier.

    Akosua unterrichtet Kemetic Yoga (auch afrikanisches Yoga genannt) und setzt damit einen Gegenpol zur überwiegend weißen Yogaszene, in der Rassismus und kulturelle Aneignung viel zu oft vorkommen. Akosua bietet mehrere Klassen die Woche an und ich bin schon für die nächste angemeldet. Checkt hier bei Instagram ihren Plan für April aus.

    Susann von Voll Yoga will Yoga besonders auch Menschen zugänglich machen, die denken, sie hätten nicht die richtige Figur dafür . „Yoga ohne Angst vor Ablehnung“? Finde ich mega. Ihre aktuellen Online-Klassen teilt sie auf Instagram.

    Laura von My heart beats yoga macht neben Yoga auch Crossfit und entsprechend energetisch stelle ich mir ihre Stunden vor! Was ich bei ihr raushöre, ist ihr Anspruch an sich selbst, den Schüler*innen das beste Erlebnis in ihren Stunden zu bieten und mit diesem Fokus kann das ja nur toll sein. Ihren aktuellen Plan findet ihr bei Instagram.

    Ok, zwar nicht live, aber besonders unterstützenswert ist auch das Online Yoga Kit von Fuck Lucky Go Happy, den Yoga-Blog, für den ich monatlich die Tarotscopes schreibe.

    Das waren meine Tipps für die nächste Zeit, ich hoffe, du kannst daraus etwas für dich mitnehmen und wünsche dir weiterhin gutes Durchhalten!

    Alles Liebe
    Noemi ♥

  • Was ich im Workshop über weibliche Lust gelernt hab

    Durch Corona sind grade alle in ihrer Freizeit ans Haus oder die Wohnung gefesselt und man könnte vermuten, dass dadurch zwangsläufig die große Langeweile einkehrt. Das muss aber nicht so sein, denn schließlich gibt’s jetzt auch eine Menge Onlinekurse zu unterschiedlichen Themen – wenn man denn die Zeit und das Geld dafür hat. Letzte Woche Mittwoch hab ich also was total Spontanes gemacht und an einem Workshop teilgenommen*, der den kryptisch erscheinenden Namen „HANDWERKSKUNST von Frau zu Frau“ trug. Laut Beschreibung sollte sich der dreistündige Workshop von Iva Samina um „weibliche Sexualität, Sinnlichkeit und intime Berührung einer Frau“ drehen. Da ich ja nun eine Frau bin, dachte ich, da kann ich sicher noch was lernen, why not!

    Die große Frage: Muss ich was ausziehen?

    Die große Frage, die sich mir stellte und mich zugegebenermaßen etwas nervös machte, war natürlich: Inwieweit muss ich in diesem Kurs live an mir selbst rumfummeln? Mich gar untenrum frei machen? Oder anderen dabei zusehen, wie sie nackt sind? Wäh! Denn so sehr ich Sex und alles drumrum (Dessous, Verführung, Austausch darüber) liebe, so groß ist meine Abneigung dagegen, ungewollt andere Menschen im sexuellen Kontext sehen zu müssen. Ich war schon immer diejenige, die ganz schnell weg geguckt hat, wenn Freude von mir sich zu tief küssten und ich bin extrem picky bei der Auswahl der Pornos, die ich gut finde. Da allerdings eine Bekannte von mir, die mir nicht wie eine große Exhibitionistin vorkam, sehr von Iva und ihren Workshops schwärmte und auch teilnehmen wollte, dachte ich optimistisch, „Okay, give it a go.“ Ich spoiler gleich: Nein, niemand hat was ausgezogen (Gott sei Dank)!

    Iva stellt sich vor

    Erwartungsfroh setzte ich mich also letzte Woche Mittwoch ins Schlafzimmer vor den Laptop, neben mir ein Tee und mein Notizbuch, um alle Erkenntnisse festzuhalten. Als Kleidung trug ich eine feste Yogahose und einen weiten Pulli, fest entschlossen, nichts davon auszuziehen! 😉 Als endlich alle Teilnehmerinnen im Zoom-Raum versammelt und die typischen, technischen Schwierigkeiten geklärt waren („Wie schaltet man alle auf mute?!“) ging es los mit dem Workshop.

    Iva, eine sympathische Frau mit langen, braunen Haaren, deren Alter ich durch den Bildschirm nicht recht schätzen konnte, die aber verriet, dass sie zwei erwachsene Kinder hat, stellte sich vor. Sie erzählte uns, dass sie nicht nur solche Handwerks-Workshops für alle Gender, Vulven, Penisse und Hoden machte, sondern auch Tantra-Massagen gibt. Auf gut deutsch heißt das: Sie hat tatsächlich eine Menge Erfahrung mit diversen Körpern. Und das war deutlich zu hören!

    Das ist Iva! Mit einer Muschel, die an eine Vulva erinnert. Credit: Gina Vadana

    Als Iva zu erzählen begann, dauerte es keine 5 Minuten, da hatte sie mein Herz gewonnen. Sie berichtete von ihrer Sicht auf Sexualität, die meiner verdammt ähnlich ist. „Wenn wir Frauen checken würden, was für eine Kraft wir in uns haben, könnte so viel passieren!“ meinte sie und legte dar, wie ihrer Ansicht nach die patriarchalen Religionen durch unterdrückte Körperlichkeit und Sexualität alle Geschlechter daran hinderten, frei zu sein. „Wenn wir unsere Sexualität heilen, heilen wir die Welt“ – Oh yes, da stimme ich absolut zu! Durch Scham und Schuld, die durch patriarchale Religionen vermittelt werden, werden wir daran gehindert, in unsere Kraft zu kommen und halten uns selbst klein. Wo könnten wir sein, wenn wir alle weniger Scham und Schuld empfinden würden..? Ein Gedanke, den ich auch schon oft hatte.

    Wenn wir unsere Sexualität heilen, heilen wir die Welt.

    Iva Samina

    Als erste Aufgabe bat Iva uns, an eine bestimmte sexuelle Begegnung zu denken, die wir als besonders schön und einprägsam in Erinnerung hatten. Was war es, dass dieses Erlebnis so besonders machte? Ich dachte dabei an den trüben Herbstabend in den Niederlanden zurück, an dem ich in einem Hot Tub unter freiem Himmel Sex hatte. Mhmm! Ganz viel Zeit füreinander, Entspannung, Verbindung und das Gefühl, mich komplett angenommen und geliebt zu fühlen, hatten diesen Sex so besonders gemacht. Die anderen Teilnehmerinnen erzählten Ähnliches und Iva nutzte diese Überleitung, um uns von den 5 wichtigen Pfeilern zu erzählen, die es aus ihrer Sicht für guten Sex braucht:

    • Langsamkeit, um Grenzen wahrzunehmen und zu fühlen
    • Neugierde und Spieltrieb
    • Absichtslosigkeit und Ergebnis-Offenheit
    • Präsenz und Aufmerksamkeit
    • Sicherheit und Vertrauen

    Klingt das nicht alles wunderschön? Während sie die einzelnen Punkte durchging, war mein Gehirn schon sehr am rattern und ein Aha-Erlebnis nach dem anderen stellte sich ein. Ich sah meine ganze sexuelle Historie auf einmal in einem anderen Licht! Mir wurde bewusst, wie sehr ich in meinem sexuellen Ausdruck die letzten Jahre davon geprägt war, dem zu entsprechen, was „Mann“ von mir wollte. Wie oft ich in eine performative (darstellende) Rolle geschlüpft war, also quasi mir selbst von außen beim Schauspiel Sex zugesehen hatte. Wie sehr ich es gebraucht hatte, dass ein Mann mich begehrt.

    Obwohl ich im Bett schon immer selbstbewusst war (ich hab noch nie einen Orgasmus vorgetäuscht, aber fast immer einen eingefordert), hatte ich doch den verinnerlichten Sexismus gelebt und mich selbst durch die Augen eines Mannes in Szene gesetzt. Was total okay ist, solange es bewusst geschieht. Und das war es mir nicht. Uff. Das musste ich erstmal verdauen. Durch das, was Iva als wichtig beschrieb, ergab sich mir ein völlig neuer Blickwinkel darauf, wie ich Sex in Zukunft leben könnte.

    Als nächstes besprachen wir die Namen des weiblichen Geschlechtsorgans. Wir schrieben auf, welche Namen uns einfielen und lasen sie reihum vor (soweit online möglich). Neben den üblichen Verdächtigen wie Muschi, Yoni, Mumu oder Scheide fiel schockierend oft das Wort Fotze, dicht gefolgt von Loch und Schlitz. Wäh! Iva bezeichnete diese Worte als „lebens- und lustfeindliche Sprache“, genauso wie alles rund um die Scham und so weiter. Die Frage, die aufkam, war: Weshalb tut sich unsere Gesellschaft so viel leichter mit abwertenden Wörtern als mit aufwertenden Wörtern? Ganz klar: Weil wir von einer lustfeindlichen Religion geprägt sind, in der Sex lediglich der Fortpflanzung dient. Uff. Wir brauchen eine Sprachrevolution!

    Das Modell einer Vulva, dem äußeren Geschlechtsorgan. Credit: Anthea Schaap

    Nachdem wir uns über diese ganzen spannenden Themen ausgetauscht hatten, ging es dann an die „Handarbeit“: Iva zeigte uns anhand verschiedener Vulva und Vagina-Nachbildungen, wo im Körper sich die G-Fläche oder der A-Punkt befindet und wie man damit umgehen kann. Eine superspannende Sache, die ich noch nicht wusste: Bei Frauen liegen ja die Schwellkörper größtenteils innen (das was bei der Klitoris sichtbar ist, ist sozusagen nur die Spitze des Eisbergs), deshalb brauchen Frauen oft ein längeres Vorspiel als Männer. So einleuchtend, oder?

    Iva demonstrierte allerhand lustige Handgriffe wie „Skilanglauf“ und „den Zaun streichen“, mit denen man die eigene oder eine fremde Vulva auf eine neue Art berühren kann. Um dazu genaueres zu erfahren, solltet ihr natürlich einen Workshop bei Iva besuchen! Ich kann es wirklich empfehlen. Nicht nur wegen der Techniken, sondern vor allem auch wegen des Austauschs und den Aha-Momenten über den weiblichen Körper und unsere Gesellschaft. Meine Empfehlung? Vor allem Hetero-Männer sollten einen ihrer Workshops besuchen und einen Einblick bekommen, wie es ist, in einem weiblichen Körper zu leben und Lust zu empfinden.

    Hier geht’s zu Ivas Website und direkt zu den Workshops.

    *Zur Transparenz: Zu diesem Workshop wurde ich eingeladen und habe einen Rabatt auf den Teilnahmepreis bekommen. Einen ganzen Blogartikel darüber zu schreiben, war meine eigene Entscheidung, weil ich so geflasht war. Das ist also Werbung, aus Überzeugung.