Dieser Beitrag erschien erst bei Instagram als Swipe-Anleitung, die du hier findest.

Vielleicht willst du nur abnehmen oder straffer werden, weil du das Gewichtsstigma und Fat Shaming unserer Gesellschaft verinnerlicht hast.

Gewichtsstigma (Weight Stigma) = Die Vorurteile und Diskriminierung, die jemand aufgrund seines Gewichts erfährt.

Kennst du z. B. folgende Meinungen?
„Dicke Menschen sind faul, willensschwach und disziplinlos“
„Dicke Menschen belasten unser Gesundheitssystem“
Genau das ist Gewichtsstigma = Vorurteile und Stigmatisierung aufgrund des Gewichts.

Fat-Shaming ist die Konsequenz aus Gewichtsstigma. Das Beleidigen, Verhöhnen und Fertig machen von dicken oder fetten Menschen. Besonders Fat-Shaming führt dazu, dass viele Menschen unter Ausgrenzung leiden, weniger zum Arzt gehen (aus Angst davor) oder Essstörungen entwickeln. Generell bedeutet das sehr viel Stress und damit Auswirkungen auf die mentale Gesundheit.

Da wir alle in dieser Gesellschaft sozialisiert wurden, haben wir alle Gewichtsstigma und Fat-Shaming mehr oder weniger verinnerlicht. Das kann sogar so sein, wenn du selbst dick bist.

Es kann sein, dass du abnehmen willst oder große Angst vorm zunehmen hast, weil dir von deinem Umfeld beigebracht wurde, dass Dicksein und Zunehmen was Schlechtes ist.
Es kann sein, dass du dir noch nie selbst den Raum gegeben hast, zu erforschen, inwieweit dich dein Körper tatsächlich selbst stört oder du etwas ändern willst.

Wenn du etwas so verinnerlicht hast, heißt das auch internalisiert. Diese Überzeugungen sind dann so tief in deinem Wertesystem verankert, dass es bewusste Selbstreflexion braucht, sie aufzudecken. Vielleicht ist dieser Beitrag dein erster Anstupser dazu.

Frag dich, welche Glaubenssätze du rund um das Thema Gewicht und Zunehmen mit dir herumträgst. Was verbindest du damit?
Frag dich, für wen du eigentlich deinen Körper verändern möchtest. Wessen Meinung hast du vielleicht als deine eigene angenommen?

Und dann überleg mal, wie Alternativen aussehen könnten…

Wie willensstark ich bin, hat nichts mit meinem Aussehen zu tun.

Zunehmen heißt erstmal gar nichts, außer, dass ich zugenommen habe.

Mein Körper bestimmt nicht meinen Wert.